2015-05-11 Баня как средство для похудения
Ожирение сейчас относится к наиболее распространённым заболеваниям, особенно в странах с высоким уровнем экономического развития: 30% населения этих стран страдает ожирением.
Ожирение - это очень опасное заболевание. Оно является фактором риска таких болезней, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет. Больные ожирением страдают коронарными нарушениями, варикозным расширением вен, тромбофлебитом, дыхательной недостаточностью, частыми острыми респираторными заболеваниями, сниженным механизмом иммунологической защиты, возникновением пневмонии, бронхитов, пневмосклерозов, изменением слизистой оболочки желудка, жировой инфильтрацией печени, хроническим холециститом, нарушением функции желчного пузыря, панкреатитом, почечнокаменной болезнью, изменениями опорно-двигательного аппарата (артрозы, поражение суставов, вывихи), нарушениями водно-солевого обмена, отеками.
Ожирение оказывает существенное влияние на функциональное состояние желез внутренней секреции: снижается секреция соматотропного гормона, у женщин - гипофункция яичников с нарушением менструального цикла, у мужчин и женщин - нарушение функций половых желез.
Ведущим в развитии ожирения является алиментарный (пищевой) дисбаланс, обусловленный избыточной калорийностью пищи, главным образом за счет жиров животного происхождения, а также углеводов (в 60% первичного ожирения), нарушением режима питания - употреблением основной доли суточного рациона пищи и калорийности в вечерние часы.
Русская баня издавна считается хорошим средством для избавления от лишнего веса. Опыт показывает, что при правильном использовании банных процедур, можно значительно и безболезненно сбросить лишний вес, особенно если сочетать их с рациональным сбалансированным питанием.
Для снижения веса в бане можно использовать разные средства и процедуры, выбор которых зависит от целей похудения и от количества лишних "запасов" на теле и в теле желающего похудеть.
Обычные посетители русской бани для сгона веса используют в основном парную. Вот несколько простых рекомендаций.
Посещения парной должны быть кратковременными, но частыми. Побыл в парной 8-10 минут и в предбанник, укутался в полотенце или халат и продолжай потеть, так как вне парной процесс потоотделения еще некоторое время продолжается. При этом следует воздерживаться от питья. Таких кратковременных заходов в парную можно совершать 4-5. Конечно, при таком режиме трудно воздерживаться от питья, но для достижения нужного эффекта пить следует мало.
Все новости
|